ryż z

DZIEN 37 dieta: 1. ryz basmati, kurczak, pieczarki, jogurt naturalny, musztarda, mizeria 2. kurczak, pieczarki, jogurt naturalny, o-3, witaminy 3. orzechy wloskie 4. tunczyk, jajka, pieczywo pelnoziarniste, salatka warzywna z oliwa - w pierwszym i drugim posilku roladki z kurczaka z farszem pieczarkowo-cebulowym zapieczone w sosie musztardowym [...]

marian, pare tygodni i na pewno bedziesz mial podobnie ;] dzis dzien poswiecony na kartkowanie zeszlorocznych notatek. przypominam sobie material z komputerowych systemow sterowania;] im dluzej w tym siedze, tym odczuwam wieksze braki wiedzy. przerwy na papierosa i kibel ~ co 30 minut;] dieta trzymana poprawnie. kurczak zamiast wolowiny 1. [...]

.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g/moze byc 2% hi hi Płatki owsiane 100g /ok 3 Kurze jajka 180g /ok Oliwa z oliwek 10g /ok Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g)/ok Twaróg poltlusty 100g /ok(mozesz dac kanapki z kurczakiem) Orzechy wloskie 70g/nie musisz [...]

Dieta redukcyjna Waze 74 kg - chce 68. Prosze o ocene diety i ewentualne poprawki :P 1.7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 10g Ser Edamski tłusty 60g // lepiej daj ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek 2g // i wiecej tluszczu z 10g 2.10.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 75g // brazowy, [...]

[...] (insane abs z insanity) + interwały 2x30/30 + 2x20/40 (@-)%-)), cardio do pełnej godziny na orbim :-) MISKA czysta, nieliczona (ale w granicach założeń 100/60/150) + jaja, ryż, masło + jaja, banan + żurek z chlebem :-D + gulasz indyczy z ryżem (cukinia, papryka, marchew, boczek %-), pomidory) + jw. + jaja, warzywa z fajnych rzeczy, żurek i [...]

[...] po treningu lezalam pare minut ale i tak nie zebralam sil na aero, zwyczajnie czulam juz ogorki ze sniadanie w gardle %-) MISKA 100/60/200 + jaja, chleb, warzywa, masło + ryż, jaja, masło + gulasz indyczy z ryżem + rolada wołowa z ziemniakami + jaja całkowicie rezygnuje z owoców, jak pojawi sie cos nowego, to sprobuje i zobacze, jesli tez [...]

[...] 3kg 3kg/ 3/ 5/ 5 D2. Wyciskanie francuskie siedząc z hantlą/ kickbacks zamiast 3kg 3kg 3kg + aeroby 20 minut orbi miska czysta, 100/60/200 + chleb, jaja, warzywa + ryż, jaja, masło + pieczony indyk z pomidorami i ryżem + jw. + śledź trening bardzo dobry, najbardziej ciesze sie z WL, bardzo dobrze mi idzie, udaje mi sie progresowac :-) [...]

[...] ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady %-), olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory + chleb, kawałek łososia, pstrąga, jaja, masło + łosoś, krewetki, makaron ryżowy, + risotto z indykiem + fasola, chleb przyszła @, samopoczucie #-P 19.11 DNT miska czysta, liczona BWT 100/200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-19 [...]

Środa Dziś zjadłem: Płatki owsiane + owoce i orzechy. Jogurt i kilka kanapek z chlebem pełnoziarnistym i wędlinką + orzechy. Następnie zjadłem ryż, pierś kurczaka sałatkę i banany. Po około 30 min od tego wyruszyłem na trening. Po treningu kreatyna a później ryż. Na kolacje planuje twaróg i warzywa. Trening Plecy -podciąganie w szerokim 4x ile [...]

Czy ta dieta się nada ? Przynajmniej na początek, bo nie ukrywam, że jednak dietetyk mi nie leży bo po prostu w obecnym czasie mnie na to nie stać. Godziny posiłków: 1. Posiłek 1 : 9:00 2. Posiłek 2: 12:00 3. Posiłek 3: 15:00 4 Posiłek 4: 17:00 trening o 18 5. Posiłek 5: 19:00 6 Posiłek 6: 21:00-22:00 w zależności od godziny pójścia spać (około [...]

[...] Płatki owsiane suszone rodzynki, mleko, jajka, warzywa(jakie proponujecie?) oliwa z oliwek WARZYWA JEDZ ROZNE, NAJLEPIEJ SWIEZE. MOZESZ ZAMIAST RODZYNEK DAĆ OWOC 2. mięso + ryż/kasza/kurczak + warzywa polane oliwą z oliwek + kapsułki OMEGA 3 3. chude mięso(jakie)/ser chudy/białka jaj bez żółtek + kasza/ryż/ziemniaki TWAROGU NIE JEDZ W CIĄGU [...]

[...] Micha Pomimo kłopotów z dostępem do kuchni przez malowanie dałem rade czyli: 1. owsiane,rodzynki, mleko, jaja 2. jest na zdjęciu 3. jest na zdjęciu 4. carbo, białko 5. ryż,mięso 6. twaróg, oliwa ---------------------------------------------------- Ogólnie to chyba moge powiedzieć, pierwsze koty za płoty 3 treningi za mną. Z szczerą prawdą [...]

Powiem Ci może na 2 miesiące , to z 500 zł :) Biorę to z głową , a nie żeby jeść jak najwięcej i ciągle kupować następna puchę. Zmienię oczywiście makaron na ryż basmatti po nowym roku. Robię tak , bo lubię trochę monotonna dietę która działa na mnie , smak mi się też nie psuję. Aa jeszcze chciałbym wrócić do dodawania tych kalorii. 1. Dodaję [...]

Hehe... to wszystko zalezy od warzyw ;) Z tych latwo zjadalnych (tzn nie trzeba ich w zaden sposob przygotowywac) to na mysl przychodzi mi: pomidor, rzodkiewka, ogorek, papryka... takie wiec tez dodalem do szkoly. Rano dalem kukurydze, ale moge zastapic warzywami z kury z poprzedniego dnia i gotowac ich po prostu wiecej Chociaz kukurydza by mi [...]

zamiast wody wolałem to, jak inaczej mogłem zeżreć suchy ryż ? :D to się wydaje dużo ale to nie było aż tak no z każdym posiłkiem waga jeszcze mniejsza :P

[...] nadal nie mam ochoty /SFD/Images/2016/7/10/d3597dd03fac4895879e13c10fc8f007.jpg OFF /SFD/Images/2016/7/10/0698f445feb5485c9f624af33da055c4.jpg 1.OMLET 4 jajca+100 g ryżu + 30 g Be fit protein + 30 g czekolady + maliny /SFD/Images/2016/7/10/84e5d9c133684b3282b69e21689d0d1a.jpg 2. PIERŚ z PYRKAMI 300 g piersi + 500 g pyrków [...]

[...] 1. SZEJK 2 żółtka, 200 g serka, truskawki, 20 g masła ozechowego http://www.iv.pl/images/29294551666879844375.jpg 2-3UDKO + RYŻ 2-3 udka + 100 g ryżu 5. JAJECZNICA 2 żółtka, 4 białka, 100 g kiełby http://www.iv.pl/images/63883604461594702210.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy [...]

[...] + warzywa http://www.iv.pl/images/60422279918103036016.jpg 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/07174939154343883362.jpg 5. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + cynamon + owoce http://www.iv.pl/images/31317259567591472952.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - [...]

[...] https://iv.pl/images/97922940375101405195.png https://www.youtube.com/watch?v=K8UnpYvINqs http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 5 ml oliwy + 100 g ryżu/ kaszy https://iv.pl/images/12074720691499098870.jpg 5. SAŁATKA 200 g udka wędzonego + buła [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=j1PqVnVnOYU&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu 5. OMLET 5 jajek https://iv.pl/images/17975941251894390211.jpg Po treningu : 100g płatków + 30g białka [...]